(+34) 696 085 674 – (+31) 620 382 274 psicologia@in-mentis.com

Objetivo

Identificar, comprender y regular nuestras emociones Tomar conciencia de la relación entre emoción, cognición y comportamiento Adquirir competencias de autoconocimiento y auto-regulación emocional Favorecer nuestro bienestar intra e interpersonal para afrontar con mayor facilidad los problemas cotidianos

A quién está dirigido

Adultos que quieran mejorar su bienestar emocional y calidad de vida personal y laboral Formato grupal

Cuándo

12 horas en 8 sesiones, 90 minutos/sesión. Presenciales/on line Incluye una sesión individual de 30 minutos al finalizar el curso

Necesitarás

On line: acceso a plataforma Zoom/Cisco Webex

Temario

  • 7 sesiones de Regulación Emocional:

  • Apertura emocional

  • Atención emocional

  • Etiquetado emocional

  • Aceptación emocional

  • Análisis emocional o Modulación emocional

– Incluye técnicas de relajación y Mindfulness